Come usare una borsa Aqua di fitness?

BASSO AQUA FITNESS MOVIMENTO SCOPO

I requisiti di movimento non sono diversi da quelli degli squat a mani nude. Durante il movimento, il corpo deve sforzarsi di mantenere l'equilibrio controllando il centro di gravità della sacca d'acqua, aumentando notevolmente la difficoltà del movimento.

BASSO AQUA Fitness sopra lo squat superiore

Ci sono molti benefici per gli accovacciati profondi, con borse d'acqua sopra. Lo squat profondo richiede un certo livello di flessibilità della scapola, che è difficile per coloro che hanno una scarsa flessibilità della scapola da completare. Si noti che durante lo squat, il nucleo è stabile, le braccia sono raddrizzate e il centro di gravità viene mantenuto, che recluterà e utilizzerà più dei nostri piccoli gruppi muscolari.

BASS AQUA FITNESS FOLLAGGIA

Il flip della sacca d'acqua è di solito iniziata in una forma di lancio sospeso, a partire raramente da terra. I punti tecnici sono gli stessi che si lanciano, sollevando la sacca d'acqua per scrollare le spalle, allungando i fianchi e le gambe, estendendo attivamente i gomiti e piegando le ginocchia per lasciare il posto alla borsa dell'acqua.

Bag di fitness aqua lanciata l'un l'altro (richiede la cooperazione da due persone)

Questa azione è un ottimo esercizio per la stabilità del nucleo, che richiede il nucleo per stringere durante l'intero processo di lancio e ricezione di sacchi d'acqua, con una schiena dritta e nessuna piegatura o curva.

Fitness Aqua Borse Farmer Walking

L'agricoltore che cammina con un sacchetto d'acqua può essere diviso in due forme: uno è tenere il sacchetto dell'acqua davanti al petto per camminare e l'altro è tenere la borsa dell'acqua sulla spalla per camminare. In termini di difficoltà, il primo sarà più difficile perché le nostre braccia non hanno la stessa capacità di carico del nostro busto, che ci richiede di stringere il nostro nucleo, mantenere la stabilità, sollevare il petto e andare in testa e guardare avanti quando camminano.

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