Lo scopo di usare i sacchetti d'acqua

Rispetto a strumenti come i bilancieri, l'allenamento altamente squilibrato e instabile per la sacca d'acqua è stato a lungo popolare in Europa e in America. Il motivo principale è che quando il volume dell'acqua è da un terzo a metà del volume della sacca d'acqua, fornisce uno spazio per il flusso d'acqua da scontrarsi, facendo scuotere l'acqua costantemente nella borsa. In questo momento, la sacca d'acqua è in uno stato estremamente sbilanciato e instabile. La difficoltà aumenterà in modo esponenziale perché il centro di gravità è costantemente in movimento, richiedendo un controllo più elevato sul gruppo muscolare di base e il corpo deve costantemente adattarsi per mantenere l'equilibrio e mantenere una buona postura.

Il contenuto d'acqua consigliato per un sacco a pelo è da un terzo a metà del volume del sacchetto d'acqua. Fornire uno spazio per il flusso d'acqua per scontrarsi e utilizzare meglio le caratteristiche dei sacchetti d'acqua. Al fine di sforzarsi di mantenere la stabilità del centro di gravità del sacchetto dell'acqua, il nostro corpo deve anche adattarsi costantemente per mantenere l'equilibrio e mantenere una buona postura, in modo che il nostro corpo sia sempre in uno stato tesi.

Migliorare la stabilità del nucleo e rafforzare l'attributo di equilibrio. Questo aiuta i tirocinanti a mantenere e controllare in modo indipendente la stabilità del corpo, mantenere l'equilibrio e migliorare le prestazioni degli esercizi in varie situazioni sportive.

Molti bilancieri possono giocare e fare gli stessi movimenti delle nostre borse d'acqua. La difficoltà dei sacchetti d'acqua aumenterà esponenzialmente, poiché il baricentro è costantemente in movimento, richiedendo un controllo centrale più elevato.

Azioni di addestramento: sacca d'acqua che taglia tocco, sacca d'acqua sopra lo squat profondo, il sacchetto d'acqua, il sacchetto per l'acqua si getta l'un l'altro (richiede due persone per collaborare), contadino per sacchetto d'acqua che cammina.

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